اگر شما یکی از آن دسته از افرادی هستید که پیش از هر مراسم نگران و مضطرب هستند، بهتر است بدانید چگونه قبل از عروسی خود با آن برخورد کنید.
ازدواج را یکی از موضوعاتی است که همیشه با استرس همراه است، به طوری که در لیست روانشناسان یکی از موضوعات هفتم یا هشتم است که استرس شدید دارد.
استرس را نمی توان به طور کامل از بین برد، اما می توان با استفاده از تکنیک های آرام سازی متعادل و یا به حداقل رساند.
دکتر محمدی تنها بخشی از اختلال اضطراب پیش از ازدواج را به عنوان یک حادثه طبیعی به عنوان یک نگرانی در مورد چگونگی جشن مراسم اختتامیه در نظر می گیرد.
استفاده از جوشانده ها مانند گل های گیاهی، گل بابونه،
رفتن به استخر و شنا و سونا،
صحبت کردن با دوستانی که ازدواج کرده اند.
و یا حتی مشاوره هایی را برای کاهش استرس و نگرانی های قبل از ازدواج در نظر می گیرند.
اما گاهی اوقات تنش ها بیش از آن است که با این پیشنهادها کنترل شود و وقت آن است که به مدت طولانی قبل از مراسم عروسی آغاز شود.
توصیه روانشناس به عروس و دامادها، یادگیری تکنیک های آرامش در برخی از زمان ها قبل از عروسی و در طول روزهای پیش از مراسم و جشن ها است.
او می گوید: تجربیات عروسی یا عروس بی وقفه است و این باعث ایجاد بیشتر تنش ها می شود.
راه جادویی مبارزه با اضطراب پیش از ازدواج و عروسی
افرادی که احتمال کمتری در اجتماعات بزرگ دارند و روابط اجتماعی کمتری دارند ممکن است نگرانی بیشتری در مورد دیدار مهمانان در شب عروسی خود داشته باشند.
این افراد نیاز به مشاوره برای درمان استرس دارند.
دکتر محمدی گفت که نگرانی ها عادی هستند؛ اما اگر ناراحتی های شدید داشته باشند، ریشه های آنها باید شناسایی شود.
توصیه به ریشه کن کردن و درمان مهم است.
گاهی اوقات ممکن است لازم باشد از داروهای موقت استفاده کنید که می توانند با معرفی روانپزشک تجویز شوند.
ازدواج یکی از مهمترین تصمیمات زندگی هر جوان است و ترس و اضطراب کاملا طبیعی است.
اکثر جوانان اغلب فکر می کنند که ممکن است ازدواج نکرده باشند یا اینکه بعد از ازدواجشان از آنها متاسف خواهند بود، از اینکه ممکن است از طرف دیگری قضاوت شوند و تصمیمی بگیرند که آینده خود را خراب کنند.
در مورد راه جادویی مبارزه با اضطراب پیش از ازدواج و عروسی بیشتر بدانید.
اگر همچنان از این موارد می ترسید، سعی کنید با نگرانی های خود کنار بیایید:
جدیدترین و کاملترین روانشناسی عکس پروفایل تلگرام اینستاگرام
جدیدترین و کاملترین روانشناسی عکس پروفایل تلگرام اینستاگرام
2 دیدگاه/بهمن ۳۰, ۱۳۹۷
ادامه مطلب ...
علت ترس را شناسایی کنید
بسیاری از مردم خودشان از ازدواج نمی ترسند، اما در حوادث و احتمالاتی که ممکن است در وقوع آن ها بسیار کم باشد، ترس و اضطراب زیادی دارند.
پیدا کردن عواملی که در اجتناب از ازدواج دخالت دارند مهم است.
دقیقا به آنچه که از آن می ترسید ؛ با نگاهی به گذشته، شرایط زندگی، باورهای شما، شما قادر به یافتن علت اصلی مشکل خود خواهید بود.
پس از پیدا کردن عوامل صحیح و نادرست، آنها را بر اساس تفکر خود مطرح کنید و نتیجه را در بولتن برای خود بنویسید.
آیا عوامل موثر بر ترس از ازدواج واقعا غیر قابل تحمل هستند یا آیا می توانند حل شوند؟
پس از ازدواج در زندگی خود چه تغییراتی می کنید؟
بهتر است همه صحنه هایی که باعث ترس شما و بدترین تصویر ذهنی می شود که باعث می شود شما از ازدواج خارج شوید را تصور کنید ، سپس فکر کنید که چگونه می توانید ان ها را برطرف کنید و موقعیت را بهبود بخشید.
برای زندگی خود برنامه ریزی کنید
مشاغل خود و زندگی آینده خود را قبل از ازدواج شناسایی کنید.
چقدر می خواهید کسی را در اتاق خود بپذیرید؟
چطور دوست دارید؟
چه کسی مسئول تامین مالی زندگی خانوادگی شما خواهد بود؟
آیا میخواهید استخدام شوید؟
کجا زندگی می کنید چه کسانی مسئول آینده زندگی و آینده شما هستند؟
با همسرتان احساس ناراحتی می کنید؟
پس از پیدا کردن پاسخ به پرسش ها و شناسایی زندگی آینده، می توانید با حریف خود با چشم انداز زندگی مشترک مواجه شوید، اگر چه ممکن است کمی دشوار باشد که افکار و سوالات خود را بالا ببرید اما می دانید که اهمیت موضوع زیاد است.
شما باید همه چیز را درباره خودتان و برنامه زندگی خود با کسی که می خواهد با او زندگی کند، به اشتراک بگذارید.
بدون تردید، مرحله جستجو و پاسخ دادن به شما نزدیک تر می شود و گاهی حتی شما را با مشکلات تان آشنا می کند.
مشاورانه
مشاوره خانواده
مشاوره ازدواج
مشاوره تلفنی
مشاوره آنلاین
تست روانشناسی
مشاوره روانشناسی
مشاوره جنسی
اختلال روانی
استخدام روانشناس و روانسنج
بهترین چیزها را پیدا کنید
گاهی اوقات شما ترس از ازدواج ندارید، اما می ترسید با یک فرد خاص ازدواج کنید.
شما باید بدانید که شناخت طرف دیگر علت اصلی ترس از ازدواج و شک و تردید در انتخاب است.
به عنوان مثال، شما او را به درستی نمی شناسید و یا شما در مورد کیفیت های اخلاقی خود تردید دارید و واقعا نمی دانید بین این دو هماهنگی بین حرف و عمل وجود دارد؟
در چنین شرایطی، ابتدا لازم است با خودتان صادق باشید و به منطق خود اعتماد کنید، تصمیم بگیرید و فرد مناسب را برای ازدواج انتخاب کنید.
بررسی کنید که معیارهای ازدواج شما چیست و چقدر افراد انتخاب شده با معیارهای شما هماهنگ هستند.
از سوی دیگر، میزان تلاش خود را برای شناخت آن افزایش دهید.
با افراد مسن و افرادی که با آن آشنا هستید صحبت کنید و از نظرات آنها بپرسید.
بهینه سازی انتظارات شما
هیچ کس کامل نیست؛ نه شما و نه طرف مقابل تان.
بنابراین اگر انتظار داشته باشید ازدواج برای غلبه بر ناکامل بودن شما باشد، مطمئن باشید که به سمت راه اشتباه هستید و نمی توانید کسی را پیدا کنید که دوست داشته باشد با چنین فانتزی با شما زندگی کند.
ساده لوحانه است تصور کنید که همه چیز به خوبی پس از ازدواج اتفاق می افتد و صلح و آرامش هر ثانیه و هر روز زندگی شما را در می نوردد.
تفاوت در باورها، سلیقه ها، سوء تفاهم ها، اختلافات بخشی جدایی ناپذیر از هر ازدواج است.
و البته، جستجو برای روش های سازش با همسر و پیدا کردن راه های غلبه بر مشکلات یکی از کلید های موفقیت در هر ازدواج است.
در واقع، ازدواج منطقی و تحقق بخشیدن به یکی از راه های اصلی برای غلبه بر ترس ازدواج است.
ما توصیه می کنیم که تصورات غلط خود را اصلاح کنید و قبول کنید که ازدواج یک روند پویا است.
موفقیت ازدواج بستگی به یک کار متقابل سخت دارد و همچنین بهتر است آمادگی بحران های زندگی و بهبود آن را بیابید.
مقابله با ترس از ازدواج
در مورد نتایج ازدواج خود صادق باشید
دانش خود را عمیق کنید
پیدا کردن اولویت ها و جنبه های مهم زندگی مهم هستند.
هرچه بیشتر با یکدیگر حرف زده و روح و روان هم را بشناسید، بهتر می توانید به انتخاب های خود اعتماد کنید و بیشتر درباره ادامه رابطه فکر کنید.
به دنبال مسائل مبهم نباشید، میزان موفقیت رابطه افزایش می یابد، هر چند اختلاف نظر در هر رابطه کاملا طبیعی است.
به سخنان طرف مقابل خود توجه کنید و نظرات شخصی خود را در نظر بگیرید.
بهتر است در مورد انتظارات، باورها، منافع درخواست توضیحات بیشتر کنید.
مقالات اختلال روان
در مورد نگرانی های تان صحبت کنید
صحبت کردن در مورد ترس و نگرانی فقط نشانه ضعف شما نیست، این نشانه ای از قدرت دانش خودتان است.
با احتیاط و بدون سانسور افکار و احساسات خود در مورد نگرانی خود با طرف دیگر صحبت کنید.
به عنوان مثال، برخی از دختران می ترسند پس از ازدواج فرصت ادامه تحصیل خود را از دست بدهند.
به همین دلیل است که آنها ترجیح می دهند تا در مورد ازدواج فکر نکنند تا اینکه تحصیلات خود را تمام کنند.
بعضی اوقات به اشتراک گذاری نگرانی با شخص دیگری کمک می کند تا مشکل را با آن حل کنید.
کشف اسرار موفقیت
صحبت کردن با افرادی که ازدواج موفق داشته اند، یکی از موثر ترین راه های غلبه بر ترس از ازدواج است.
از آنها بخواهید اسرار موفقیت خود را با شما به اشتراک بگذارند، این افراد می توانند به شما اطمینان دهند که آنها مانند شما قبل از ازدواج در ترس بوده اند.
اما هنگامی که آنها به زندگی مشترک رسیده اند، آنها توانسته اند نگاه و بینش خود را تغییر دهند.
یک تفاوت ایجاد کنید.
به طور جدی به نحوه مدیریت زندگی، نکات و مشاوره ها و برنامه ریزی برای ازدواج شاد و موفق خود نگاه کنید.
همچنین همیشه به یاد داشته باشید هرگز به دنبال کسی نروید که بتوان با او زندگی کنید، اما همیشه به کسی که نمی توان بدون او زندگی کنید فکر کنید.
مشاوره قبل از ازدواج را فراموش نکنید
ترس از ازدواج تا حدودی طبیعی است، اما اگر در شما از نوع عادی نباشد، باید آن را جدی بگیرید، شاید این ترس شدید نشانه ای از عدم آمادگی ازدواج برای فرد است.
قبل از اینکه یک شریک انتخاب کنید تا یک شریک برای مشاوره ازدواج داشته باشید، با مشاور به صورت مشاوره تلفنی هم مشورت کنید.
این به این معنا نیست که شما مشکلی دارید، اما می خواهید از یک متخصص برای انتخاب همسر کمک بگیرید.
اطلاعات و گفتگوهای صریح و غافلگیرانه تحت نظارت یک شخص ثالث متخصص می تواند به شما کمک کند تصمیم نهایی برای ازدواج را با اطمینان بیشتر بدست آورید.
گرچه آموزش ازدواج چیز خوبی است، آموزش مانند روش های مناسب انتخاب یک همسر، راه های سرگرم کننده در زندگی زناشویی، آشنایی با تفاوت های شخصیتی زنان، مردان و غیره بسیار مفید است و نقش مهمی در کاهش و غلبه بر ترس از ازدواج شما دارند.
منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-راه جادویی مبارزه با اضطراب پیش از ازدواج و عروسی
